学龄儿童营养的五项核心原则
5月19日,《中国学龄儿童膳食指南(2022)》发布。
学龄儿童是指从6周岁到不满18周岁的未成年人。学龄儿童正处于生长发育阶段,全面、充足的营养是其正常生长发育,乃至一生健康的物质保障。学龄期是建立健康信念和形成健康饮食行为的关键时期,从小养成健康的饮食行为和生活方式将使其受益终生。
中国营养学会发布新版中国学龄儿童膳食指南。提出学龄儿童(6岁到不满18岁的未成年人)营养的五项核心原则,包括:
1. 主动参与食物选择和制作,提高营养素养;
2. 吃好早餐,合理选择零食,培养健康饮食行为;
3. 天天喝奶,足量饮水,不喝含糖饮料,禁止饮酒;
4. 多户外活动,少视屏时间,每天60分钟以上的中高强度身体活动;
5. 定期监测体格发育,保持体重适宜增长。